banner112

خبریں

خرراٹی کیا ہے؟؟

جب آپ سوتے ہیں تو خراٹے اونچی آواز میں، مسلسل سانس لینے کی آواز ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ مردوں اور زیادہ وزن والے لوگوں میں زیادہ عام ہے، لیکن یہ ایک عام بیماری ہے جو کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔عمر کے ساتھ خراٹے خراب ہوتے جائیں گے۔تھوڑی دیر میں خراٹے لینا عام طور پر کوئی سنگین مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔یہ آپ کے بستر کے ساتھی کے لیے پریشان کن ہو سکتا ہے۔تاہم، اگر آپ طویل مدتی متاثر ہیں، تو آپ نہ صرف اپنے آس پاس کے لوگوں کی نیند کے انداز میں خلل ڈالیں گے، بلکہ آپ کی نیند کے معیار کو بھی نقصان پہنچائیں گے۔خراٹے بذات خود صحت کے مسائل کی علامت ہو سکتے ہیں جیسے کہ رکاوٹ والی نیند کی کمی۔اگر آپ اکثر یا اونچی آواز میں خراٹے لیتے ہیں تو آپ کو طبی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ آپ (اور آپ کے پیارے) اچھی طرح سو سکیں۔

جو خراٹوں کا سبب بنتا ہے۔؟

طبی تحقیق جانتی ہے کہ کسی بھی تلفظ کو زبانی گہا، ناک کی گہا اور فارینجیل گہا میں مختلف عضلات کی سرگرمیوں سے گزرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور صرف اس صورت میں جب ہوا کا بہاؤ مختلف پٹھوں کے ذریعے بننے والی مختلف شکلوں کی گہاوں سے گزرتا ہے۔بولتے وقت، لوگ larynx کے vocal cords (دو چھوٹے پٹھوں) کے درمیان خلا کو مارنے کے لیے ہوا کے بہاؤ پر انحصار کرتے ہیں، اور پھر ہونٹ، زبان، گال اور جبڑے کے پٹھے مل کر مختلف شکلوں کی گہا بناتے ہیں، تاکہ مختلف ابتدائیہ جب آواز گزرتی ہے تو خارج ہوتی ہے اور فائنل زبان بنتی ہے۔نیند کے دوران، ہونٹوں، زبان، گالوں اور جبڑوں کے پٹھوں کو من مانی طور پر ملایا نہیں جا سکتا تاکہ مختلف کیفیاں بن سکیں، لیکن ہمیشہ ایک بڑا نالی یعنی گلا (گرے) چھوڑ دیں، اگر یہ نالی تنگ ہو جائے تو ایک خلا بن جاتا ہے، پھر جب ہوا کا بہاؤ گزر جائے گا، یہ ایک آواز کرے گا، جو خرراٹی ہے.لہذا موٹے لوگ، ڈھیلے گلے کے پٹھے والے، گلے کی سوزش والے لوگ خراٹے لینے کا سب سے زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

62
34

خراٹوں کی علامات کیا ہیں؟

اگرچہ زیادہ تر لوگ جو خراٹے کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی حالت سے اس وقت تک لاعلم ہوتے ہیں جب تک کہ کوئی عزیز اسے ان کی توجہ میں نہیں لاتا، لیکن کچھ علامات ایسی ہیں جو اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ آپ سوتے ہوئے خراٹے لے رہے ہیں۔خراٹوں کی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

  • توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات
  • گلے میں خراش ہونا
  • رات کو سونے سے قاصر ہونا
  • دن بھر تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس کرنا
  • ہوا کے لیے ہانپنا یا سوتے وقت دم گھٹنا
  • دل کی دھڑکن کا بے ترتیب ہونا یا ہائی بلڈ پریشر ہونا

خراٹے لینے سے آپ کے پیاروں کو نیند میں خلل، روزانہ کی تھکاوٹ اور چڑچڑاپن کا سامنا بھی ہوسکتا ہے۔

خراٹوں کے علاج میں شامل ہیں:

  • طرز زندگی میں تبدیلیاں: آپ کا ڈاکٹر آپ کو وزن کم کرنے یا سونے سے پہلے شراب پینا بند کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔
  • زبانی آلات: جب آپ سوتے ہیں تو آپ اپنے منہ میں پلاسٹک کا ایک چھوٹا آلہ پہنتے ہیں۔یہ آپ کے جبڑے یا زبان کو حرکت دے کر آپ کے ایئر ویز کو کھلا رکھتا ہے۔
  • سرجری: کئی قسم کے طریقہ کار خراٹوں کو روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔آپ کا ڈاکٹر آپ کے گلے میں ٹشوز کو ہٹا یا سکڑ سکتا ہے، یا آپ کے نرم تالو کو سخت بنا سکتا ہے۔
  • CPAP: ایک مسلسل مثبت ایئر وے پریشر مشین نیند کی کمی کا علاج کرتی ہے اور آپ کے سوتے وقت آپ کے ایئر ویز میں ہوا اڑا کر خراٹے کو کم کر سکتی ہے۔

پوسٹ ٹائم: جولائی 14-2020